Nueces – alimento saludable diario

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Otro de mis indispensables diarios  son las nueces, es uno de los alimentos vegetales que más ácidos grasos Omega3 contienen en su composición.

Las nueces aportan una gran cantidad de fibra, hidratos de carbono y proteínas, así como también es una fuente de vitaminas (A, B1, B6 y E) y minerales como el potasio, fósforo, hierro… cuentan también con propiedades antioxidantes, es decir, que ayudan a mantener las células jóvenes y evitar su envejecimiento.

Aportan una gran cantidad de calorías, por lo que no puede abusarse de este alimento. La dosis adecuada en personas sanas, es de 5 nueces al día. Suficiente para proteger nuestro corazón, ya que ayuda a mantener los niveles de colesterol.

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Another of my daily indispensables are nuts, is one of the more fatty plant foods Omega 3 contain in its composition.

The nuts provide a large amount of fiber, carbohydrates and proteins, as well as a source of vitamins (A, B1, B6 and E) and minerals such as potassium, phosphorus, iron … Nuts have also feature antioxidant, ie to help keep young cells and prevent its aging.

They provide a lot of calories, so it can not be abused this food. The appropriate dose in healthy people, is 5 nuts a day. Enough to protect our heart, as it helps to maintain cholesterol levels.

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las nueces se utilizan en muchos platos , en ensaladas, en postres, en las tostaditas con queso y frambuesas con miel, es una manera muy sana de empezar el día.

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nuts are used in many dishes, in salads desserts. In the toast with cheese and raspberries with honey, is a very healthy way to start the day

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Outfit denim para Burgos en otoño

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He escogido un look denim para visitar esta bonita ciudad.

Pasear por el parque que da acceso al castillo ya con sus hojas caídas dando ese contraste de colores que te envuelven en la naturaleza, llegar al castillo y al mirador para observar la maravilla que es la Catedral de Santa María de Burgos hace que cualquier día valga la pena.

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I have chosen a denim look to visit this beautiful city.

Strolling through the park that leads to the castle and with fallen leaves contrasting colors giving that envelop you in nature, get to the castle and to the lookout to see the wonder that is the Cathedral of Santa María de Burgos makes every day worthwhile.

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Look total Pull and Bear

 Foulard Stradivarius. Zapatos Mustang

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Pon flores al otoño-invierno

Normalmente asociamos las flores a la primavera , pero los diseñadores este año no quieren abandonar la estación de las flores y la alargan hasta el invierno, demos alegría a nuestras calles con looks floreados y con color.

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Normally associate with the spring flowers, but this year designers do not want to leave the season of flowers and lengthen until winter, give joy to our streets and colored flowery looks.

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Grandes marcas han apostado por ello y seguro que les hacemos  caso

Big brands have opted for it and if we make sure

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Dior

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Dolce&Gabana

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Zara

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En acessórios

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En Uñas

In Nails

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 A disfrutar del look floral todo el año

Enjoy the floral look all year

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Feliz invierno

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Valencia open 500 tenis en Ágora

Esta semana en el Ágora de la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia se ha disputado el Open 500 de tenis y no he querido dejar escapar la oportunidad de poder presenciarlo, ya que el marco donde se ha desarrollado es espectacular.

Para la ocasión tenia que ir cómoda y he escogido unos jeans Suiteblanco, jersey de y botas Karma of Charme

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This week in the Agora of the City of Arts and Sciences in Valencia has played the Open 500 tennis and I did not want to miss the opportunity to witness, as the framework that has been developed is spectacular.

For the occasion had to be comfortable and have chosen Suiteblanco jeans, sweater and boots from Karma of Charme  Amaya Lavid.

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Mi menú sano

Para mí, el desayuno es la mas importante de toda las comidas, yo disfruto desayunando.

 Los arándanos son muy importantes (tal como os comenté en un post anterior), una tostada de multi cereales  con queso fresco y miel, galletas de avena, y leche desnatada con café.

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For me, breakfast is the most important of all the meals I enjoy breakfast.

  The blueberries are very important (as I commented in a previous post), one multi grain toast with cheese and honey, oatmeal cookies, coffee and skimmed milk.

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La comida… una ensalada muy completa compuesta por lechuga, empanados de pollo con espinaca, tomate, rábanos, piñones, remolacha y sésamo.

The very full meal salad composed of lettuce, breaded chicken with spinach, tomatoes, radishes, pine, beetroot and sesame.

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De postre unas frambuesas y uvas con jarabe de fresas

Dessert some  quelques framboises et les raisins au sirop de fraise

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Para cenar un crepe de requesón con espinacas

For dinner a crepe cottage cheese with spinach

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y un zumo de papaya con melocotón

and papaya juice with peach

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Outfit en tartan por Cantabria

En este viaje a Santander mezclando lo que es el trabajo con el ocio, da tiempo para recorrer parte de esta bonita ciudad costera bañada por el Cantábrico.

Para ello he escogido un look practico y cómodo, una camiseta combinandola con chaqueta o foulard, leggins en estampado tartan de Zara y botas Mustang.

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On this trip to Santander mixing what is the work to leisure, have time to explore this beautiful part of coastal city bathed by the Cantabrian Sea.

For this I chose a look practical and comfortable, combining it with a t-shirt or scarf jacket, tartan-print leggings Zara and boots Mustang.

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Despúes de una jornada larga e intensa, un merecido descanso en el hotel Villa Pasiega, Cantabria infinita

After a long and intense day, a short break at Villa Pasiega, Cantabria infinita

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Pata de gallo todo un clasico

Eduardo VIII del Reino Unido dejó atónitos a los modistos franceses con el atuendo que llevaba, y estos decidieron “copiarlo”, incorporándolo al vestuario femenino.

Este estampado clásico, con aire señorial y vintage, es un patrón blanco y negro o multicolor compuesto por figuras irregulares de cuatro puntas y un tacto parecido al de la lana, aunque ahora se haga en muchos tejidos

Siempre volvemos a algo que hemos visto antes… Una de las tendencias protagonistas de esta estación es sin duda la pata de gallo.

Lo podemos encontrar en cualquier prenda y accesorio.

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Edward VIII of the United Kingdom stunned the French couturiers wearing garb, and they decided to “copy”, incorporating the female wardrobe.
This classic pattern, vintage stately air, is a black and white pattern or multicolored irregular shapes composed of four points and feel like wool, now be done in many tissues.

We always come back to something we’ve seen before … One of the stars of this season trends is definitely the houndstooth.
It is found in any garment and accessory.

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CHRISTIAN DIOR OTOÑO / INVIERNO 2013

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